매일 아침 혈당이 걱정이라면? 이 3가지로 자연스럽게 잡아보세요공복혈당의 중요성공복혈당은 하루 중 가장 먼저 확인되는 혈당 수치입니다.이는 전날의 식습관, 수면, 스트레스가 고스란히 반영되는 지표이기도 합니다."공복혈당은 건강 상태를 가늠하는 가장 솔직한 신호입니다"당뇨뿐만 아니라 일반인도 주기적으로 확인하며 관리하는 것이 좋습니다.습관1. 저녁 식사 타이밍 조절늦은 밤 식사는 공복혈당을 높이는 주범입니다.저녁 식사는 취침 3~4시간 전, 가볍고 소화 잘 되는 식단이 이상적입니다.특히 정제 탄수화물이나 당류가 많은 식사는 피해야 합니다.가능하다면 저녁 7시 이전 식사를 원칙으로 삼는 습관이 혈당 안정에 큰 도움이 됩니다.습관2. 수면과 스트레스 관리수면 부족이나 스트레스는 인슐린 저항성을 높여 공복혈당을..