혈당 걱정 없는 건강한 하루의 시작, 당뇨인을 위한 식단 설계법당뇨 환자의 아침식사 원칙당뇨 환자에게 아침식사는 하루 혈당의 흐름을 결정짓는 중요한 식사입니다.첫째, 공복 혈당을 급격히 올리지 않는 식사 구성이 필요합니다.둘째, 식이섬유와 단백질 중심의 식단은 혈당을 천천히 오르게 도와줍니다."속이 든든하면서도 혈당 걱정은 줄이는 조화로운 식단이 핵심입니다"피해야 할 아침식사 음식단맛 나는 시리얼설탕이 다량 함유된 시리얼은 혈당을 빠르게 올립니다.흰빵, 크로아상정제 탄수화물은 섬유질이 적어 흡수가 빨라 혈당 상승이 큽니다.과일주스과즙 100%라도 당분 함량이 높아 당뇨 환자에게는 부담이 될 수 있습니다.당 함량 높은 과일바나나, 포도, 말린 과일류는 당 지수가 높으므로 주의가 필요합니다.설탕 들어간 요거..