어렵고 복잡한 혈당 관리? 매일 5분이면 충분합니다혈당 관리의 핵심 원칙혈당 관리에서 가장 중요한 건 꾸준함입니다.한 번에 모든 걸 바꾸려고 하기보다는, 매일 5분씩 작은 루틴을 반복하는 것이 더 효과적입니다.시간이 없거나 복잡하다는 이유로 미루면 어느새 혈당은 위험 수치로 치솟습니다."꾸준한 5분 루틴 하나가 혈당을 바꾸는 시작점입니다" ⏱️아침 공복 루틴하루를 여는 첫 번째 습관은 공복에 물 한 잔 마시는 것부터 시작합니다.이후 가볍게 제자리 걷기나 스트레칭 5분만 해도 혈액순환과 인슐린 감수성이 높아집니다.또한 아침 식사를 급하게 하지 않고 10분 정도 여유를 두는 것도 혈당 안정에 효과적입니다."아침 루틴은 혈당을 가장 길게 유지시키는 열쇠입니다" 🌅식사 전후 루틴식사 전 5분, 가볍게 몸을 움..