하루 생활 속에서 공복혈당을 안정시키는 방법은 무엇일까요?공복혈당은 혈당 조절의 기본 지표로, 이를 안정적으로 유지하는 것은당뇨 예방과 관리에 있어 매우 중요합니다.특히 아침 공복혈당이 높게 나타나는 경우생활습관 개선만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.이 글에서는 공복혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는실천 가능한 하루 루틴을 구체적으로 안내합니다.아침 기상 직후 물 한 잔기상 후 따뜻한 물 한 잔을 마시면 체내 노폐물 배출을 돕고혈당 안정에 도움이 됩니다."중요: 아침 물 섭취 습관은 혈당 관리의 기본입니다."균형 잡힌 아침 식사아침은 반드시 식이섬유, 단백질, 건강한 지방이 포함되도록 구성하세요.과일, 귀리, 달걀, 견과류 등이 좋은 선택입니다."핵심: 아침 거르는 습관은 공복혈당 상승을 유발할..