"건강을 위해 유산소 운동을 시작하고 싶으신가요? 지금이 바로 그 시작입니다!"오늘은 유산소 운동이 혈당에 미치는 영향을 함께 살펴보겠습니다. 1유산소 운동의 정의와 종류유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고, 체내에서 산소를 효과적으로 사용하는 운동을 의미합니다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 이러한 운동은 체중 감량, 심혈관 건강 증진, 그리고 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 특히, 당뇨병 환자에게 유산소 운동은 매우 중요합니다.1. 걷기매일 30분 이상 걷는 것이 좋습니다.2. 자전거 타기실내 자전거도 좋은 선택입니다.운동 종류시간효과걷기30분혈당 조절자전거 타기30분심장 건강2혈당 변화와 유산소 운동의 관계유산소 운동은 혈..