약 없이도 가능한가? 식이조절로 당뇨 잡기 전략제2형 당뇨는 초기 단계에서 식습관 개선만으로도 혈당을 안정화할 수 있습니다.특히 인슐린 저항성이 주요 원인인 경우, 올바른 식단과 규칙적인 식사만으로도약물 없이 장기적인 조절이 가능합니다. 다만 개인의 건강 상태, 당뇨 진행 정도에 따라식이조절만으로 충분하지 않은 경우도 있으므로 정기적인 혈당 검사와 전문의 상담이 필수입니다.인슐린 저항성 낮추는 식단이 핵심제2형 당뇨의 주원인은 인슐린이 제대로 작동하지 않는 인슐린 저항성입니다.이때 가장 효과적인 방법이 복합탄수화물 위주의 식사와 당지수(GI) 낮은 식단입니다.흰쌀밥 대신 현미, 통곡물, 귀리 등으로 대체하고,단순당이 많은 음료나 가공식품은 철저히 제한해야 합니다.약물 없이 조절 성공한 실제 패턴 분석아침..