약물 부작용 없이 혈당 조절? 가능한 방법이 있습니다1. 식사 순서 조절만 해도 혈당이 안정된다식사 순서를 바꾸는 것만으로도혈당 상승 속도를 늦출 수 있다는 연구들이 있습니다.채소 → 단백질 → 탄수화물 순으로 먹기식사 전 따뜻한 물 또는 식이섬유 음료 한 컵식후 30분 이내 급격한 활동 자제이 방식은 약 없이도 식후 혈당 피크를 완화시키는 가장 손쉬운 실천입니다."먹는 순서 하나 바꿨을 뿐인데 혈당이 내려간다"는 후기가 많습니다. 2. ‘15분 걷기’의 위력, 혈당을 눌러준다식후 1520분 사이의 가벼운 걷기는**약 없이도 혈당 수치를 2030mg/dL 낮출 수 있는 생활요법**입니다.시간대 효과식후 15분혈당 흡수 분산, 인슐린 감수성 증가아침 공복 운동지방 연소, 장기적 혈당 안정화"매일 15분, ..