당뇨인이 주목하는 민들레 뿌리의 효능과 과학적 근거최근 민간요법이나 자연식 치료법에서 ‘민들레차’가 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 이야기가 퍼지며, 당뇨 환자들의 관심을 받고 있습니다.하지만 실제로 얼마나 효과가 있는지, 또 어떤 방식으로 섭취해야 부작용 없이 활용할 수 있는지에 대한 과학적 정보는 아직 일부 제한적입니다.이 글에서는 민들레의 혈당 안정 효과에 대한 연구, 섭취 시 주의사항, 올바른 복용법 등을 정리해 드립니다.민들레가 혈당에 미치는 긍정적인 작용민들레 뿌리(Dandelion root)에는 다음과 같은 혈당 조절에 도움 되는 성분이 함유되어 있습니다.성분명 작용 기전 및 효과이눌린수용성 식이섬유로 장내 혈당 흡수 속도 지연타라사신간 기능 개선, 혈당 대사 보조 가능성플라보노이드항산화 작..

혈당이 발끝까지 영향을 미친다? 자주 발생하는 발톱 문제와 안전한 관리법당뇨 환자에게 발과 발톱 관리는 생명과 직결될 수 있는 중요한 일입니다.높은 혈당은 혈관과 신경에 미세 손상을 일으켜 감각 저하, 혈류 장애, 감염 위험을 증가시키고,특히 발톱 주변 상처나 염증은 방치 시 괴사나 절단까지 이어질 수 있는 심각한 합병증으로 발전할 수 있습니다.당뇨 환자에게 자주 생기는 발톱 문제내성발톱발톱이 살을 파고들며 염증과 통증을 유발.감각이 둔해 잘 느끼지 못하고, 뒤늦게 감염으로 발전하기 쉬움.발톱 백선(무좀)발톱이 두껍고 변색되며 부스러지는 증상.면역 저하 상태에서는 곰팡이 감염이 더 쉽게 퍼지고 치료도 더디다.발톱 멍·출혈작은 충격에도 혈관이 손상되어 발톱 밑 출혈이 생길 수 있음.피부감각이 약해 통증 인..

아이와 어른이 함께 웃는 국회의사당 잔디축제2025년 5월 17일 토요일, 서울 국회의사당 잔디광장에서**아이, 부모, 청소년, 시민 누구나 참여할 수 있는 무료 가족축제 '동심한마당'**이 열립니다.올해는 특히 행사 20주년을 맞아 더욱 다채롭고 풍성한 프로그램이 펼쳐집니다.사전 신청 없이 전면 무료, 오직 동심과 나눔으로 가득 찬 이 축제는서울 봄나들이 명소 중 가장 따뜻한 하루로 기억될 것입니다.아이들의 웃음이 중심이 되는 무대 공연오전 11시부터 이어지는 공식 무대에서는동요합창, 청소년오케스트라, 풍물놀이, 마술쇼, 댄스·밸리공연까지남녀노소 모두가 함께 즐길 수 있는 프로그램이 릴레이로 진행됩니다.11:10~14:00 사이에는 약 2시간 반 동안 공연이 이어지며,가족이 잔디 위에 앉아 휴식하며 감..

감기 같은 가벼운 감염이 왜 당뇨 환자의 혈당을 급격히 흔들까요?당뇨 환자에게 단순한 감기나 몸살은 단순한 일이 아닙니다.감염 시 면역 시스템이 작동하면서 분비되는 스트레스 호르몬과 염증 반응은혈당 조절을 방해하고 인슐린 저항성을 높이는 주요 원인이 됩니다.이 글에서는 감염성 질환이 당뇨 환자의 혈당에 어떤 영향을 주는지,또한 왜 평소보다 혈당이 급격히 변동하는지 그 이유와 관리법을 살펴봅니다.감염 시 혈당이 급등하는 이유감기, 독감, 폐렴 등 감염이 발생하면몸은 면역 방어를 위한 스트레스 호르몬(코르티솔, 에피네프린 등)을 다량 분비합니다.이 호르몬은 포도당을 간에서 더 많이 만들어내게 하고,말초 조직의 인슐린 민감도를 떨어뜨려 혈당을 상승시킵니다.특히 제1형 당뇨인의 경우 인슐린 부족 상태에서 감염이..

하루 생활 속에서 공복혈당을 안정시키는 방법은 무엇일까요?공복혈당은 혈당 조절의 기본 지표로, 이를 안정적으로 유지하는 것은당뇨 예방과 관리에 있어 매우 중요합니다.특히 아침 공복혈당이 높게 나타나는 경우생활습관 개선만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.이 글에서는 공복혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는실천 가능한 하루 루틴을 구체적으로 안내합니다.아침 기상 직후 물 한 잔기상 후 따뜻한 물 한 잔을 마시면 체내 노폐물 배출을 돕고혈당 안정에 도움이 됩니다."중요: 아침 물 섭취 습관은 혈당 관리의 기본입니다."균형 잡힌 아침 식사아침은 반드시 식이섬유, 단백질, 건강한 지방이 포함되도록 구성하세요.과일, 귀리, 달걀, 견과류 등이 좋은 선택입니다."핵심: 아침 거르는 습관은 공복혈당 상승을 유발할..

어떻게 하면 식사 후 혈당 급상승을 효과적으로 막을 수 있을까요?당뇨 예방과 혈당 관리를 위해 가장 중요한 것은 식사 후 혈당 조절입니다.혈당 스파이크를 반복적으로 경험하면 췌장 기능이 약화되고장기적으로 심혈관 질환 위험까지 증가할 수 있습니다.이 글에서는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 식후 혈당 상승 예방 습관을구체적으로 안내해 드리겠습니다.식이섬유 섭취를 늘리기채소, 통곡물, 콩류 등 식이섬유가 풍부한 식품은 혈당 흡수를 늦춰줍니다.식사 시 채소를 먼저 먹는 습관이 매우 효과적입니다."중요: 식이섬유는 혈당 스파이크를 억제하는 핵심 영양소입니다."식사 순서 조절식사는 반드시 채소, 단백질, 탄수화물 순으로 섭취하세요.이 순서는 혈당 상승 속도를 완화하는 데 큰 도움이 됩니다."핵심: 식사 순서만 ..